Vypadá to, že téměř bojujete proti svému tělu, aby zhublo byť i jediné kilo nebo aby si udrželo vaši současnou váhu?

Uznávaná expertka na zdraví a wellness Jillian Michaels na tom byla podobně. Proto oslovila významné odborníky na metabolismus a zjistila, že po dobu několika let neúmyslně poškozovala svůj endokrinní systém.

Třífázový plán hubnutí podle autorčiny vlastní zkušenosti

Poté, co si svůj metabolismus Jillian Michaels upravila, rozhodla se podělit o to, co se naučila, a vymyslela tento jednoduchý, třífázový plán, který zaměstná všechny „hubnoucí“ hormony (včetně přátelských HGH, testosteronu, DHEA, a ne tak přátelského: inzulínu, cortisolu a nadbytečného estrogenu).

Je potřeba vyloučit nevhodné potraviny a zařadit do jídelníčku ty prospěšné

Díky knize Ovládněte svůj metabolismus se naučíte, jak z diety odstranit nevhodné potraviny, jak opětovně zařadit jídlo, které probudí tuky spalující geny, a jak znovu obnovit energii a hormony pro snadné hubnutí. Jillian Michaels nabízí množství informací včetně nákupního seznamu a zdrojů pro nákupy online, tabulky s hodnotami hormonů, jak jíst energeticky výživné jídlo pro vytvoření zásob energie, chytré tipy pro jídlo mimo domov, rychlé a jednoduché recepty.