Meditace nám pomáhá rozptýlit stres a prožíváme díky ní skutečný vnitřní mír. Dává nám pocítit celistvost a sounáležitost a propůjčuje nám sílu postavit se tváří v tvář vlastnímu strachu. Meditace uvolňuje tělo a posiluje mozkové buňky, jež chrání před stárnutím. Tato prastará univerzální technika vychází ze soustředění, bdělosti mysli a laskavosti. Je dostupná každému, kdo je ochoten věnovat jí dvacet minut denně. Má neuvěřitelnou moc proměnit od základu náš život a dodat mu novou energii a vyrovnanost.