obálka: Ako som schudol 35 kíl

Ako som schudol 35 kíl

Autor: Veselý Miro
Vydavateľstvo:
Bežná cena knihy: 15,90 €
Naša cena: 15,11 
  (zľava 5 %)

Vypredané


Informácie o knihe

Hľadáte spôsob, ako schudnúť? Skúsili ste už viacero diét a stále nič? Ste v strednom veku a začínate naberať kilá? Máte zdravotné problémy spojené s nadváhou? V tom prípade vám príde vhod kniha Ako som schudol 35 kíl.

Miro Veselý v rokoch 2003 - 2004 schudol 35 kíl úpravou stravy. O svoj príbeh sa podelil s čitateľmi na svojom webe chudnutie-ako.sk. Niektorí návštevníci začali úspešne chudnúť a vtedy vzniklo prvé vydanie jeho knihy. Mala úspech, veľa čitateľov motivovala k chudnutiu. V roku 2012 vychádza tretie vydanie, v ktorom už sú zahrnuté aj dlhodobé skúsenosti nielen o tom, ako schudnúť, ale aj o tom, ako si získanú hmotnosť udžať.

Postupy a princípy chudnutia v tejto knihe vychádzajú zo súčasných obezitologických trendov. Sú však pretlmočené cez osobnú skúsenosť. Nielen autorovu. Mnoho z ľudí, ktorí chudnú sa o svoje skúsenosti delí vo fóre o chudnutí na autorovom webe. A tak všetky odporúčania boli za tie roky preverené. V knihe preto nájdete nielen ľahko čitateľné a prehľadné zoznamy krokov, ktoré pri chudnutí fungujú. Nájdete tu aj zoznamy častých pokusov o chudnutie, ktorým je lepšie sa vyhnúť, pretože nefungujú.

V knihe sa dozviete okrem iného:

  • Ako chudnúť 2 až 4 kilá za mesiac a pritom stále jesť.
  • Ako si zostaviť optimálny jedálniček.
  • Aký tréning je pri chudnutí najefektívnejší.
  • Ktorým potravinám sa oplatí celkom vyhnúť.
  • Čo spraviť, aby ste nemali záchvaty žravosti.
  • Ako si udržať váhu po schudnutí.


Podrobnosti

  • Počet strán: 280
  • Formát: 160 × 225 mm
  • Váha: 418 g
  • Väzba: brožovaná
  • ISBN: 978-80-970993-3-6
  • Jazyk: slovenský
  • EAN: 9788097099336