Kniha nabízí bohatý výběr jednoduchých postupů, které se zabývají řešením stresu bez použití chemie. Na jejích stránkách naleznete lék na vše - od bolesti hlavy po nespavost, od nejasných pocitů mírného neklidu, jež zažíváme někdy všichni, po další velmi specifické problémy, kterými jsou například skoncování s kouřením či změna stravování.

Postupy, jež jsou uvedeny v této knize, byly vybrány s přihlédnutím k tomu, že mnoho postupů, které můžete provádět pár minut předtím, než jdete spát, nebo když se ráno probudíte.

Pro některé postupy budete potřebovat být v soukromí, ale je zde také hodně návodů, jež můžete provádět u svého psacího stolu, v autobuse nebo při procházce parkem. Přitom nikdo nebude tušit, čemu se právě věnujete. Jsou zde dokonce cvičení, která můžete uskutečnit se svým partnerem a jež mohou obohatit váš vztah o zvláštní druh důvěrnosti. Vyzkoušení radz této "lékárničky plné rozmanitých léků" by pro vás mělo být především zábavou. Ne všechny postupy jsou ovšem vhodné pro každého, a proto Osho doporučoval nejprve s kteroukoli z uvedených metod tři až pět dnů experimentovat - to obvykle stačí, abyste poznali, zda vám daná metoda vyhovuje.