Kniha představuje ucelený a systematický praktický plán na dosažení dlouhého a šťastného života, který vychází z učení a praxe lékaře Paula Bragga.

Tento silný a optimistický muž, jenž působil v prvních třech čtvrtinách 20.století, byl přesvědčený, že člověk má potenciál žít až do věku 120 let nebo i déle!

Sám byl naprosto zdravý a jeho organizmusve věku 90 let odpovídal věku 30 let.

Systém Paula Bragga je založený na principu přirozeného ozdravování těla, k němuž se řadí očista hladovkou, racionální stravování, cvičení, otužování a udržování správného psychického naladění. Jedná se o jednotný ozdravný komplex, ze kterého - pokud v něm chcete dosáhnout úspěchu - se nesmí vynechat žádný uvedený aspekt.