Radek Hadrovský, trenér bojových sportů, fitness a osobní trenér, se s vámi přichází podělit o znalosti a zkušenosti, které jsem získal absolvováním vzdělávacích kursů fitness a bojových umění a nabyl dlouholetou dřinou na tatami a v posilovnách.

Moderní fitness není jen pouhá návštěva fitcentra a bloudění mezi posilovacími stroji, ale promyšlená komplexní metoda, jak procvičit celé tělo, zvýšit jeho kondici, posílit hlavní svalové skupiny a udržet hmotnost pod kontrolou. Má různé formy a prostředky a patří k němu i některé zásady zdravého životního stylu a životosprávy. Přijměte tedy pozvání do světa této oblíbené pohybové aktivity, kde můžete postupně pracovat na zlepšení kondice a proporcí vaší postavy.

Aby vám Radek Hadrovský vše usnadnil a co nejvíc vás motivoval, napsal se svým trenérem Ivanem Machem tuhle útlou knížku. Vítejte tedy v rodině vyznavačů fitness, kteří se chtějí cítit fit, zdraví, v dobré náladě a přitom dobře vypadat!