![obálka: Stop úzkosti](/media/cache/cd/0f/cd0f050346b85bdc2cab13705b489399.jpg)
Stop úzkosti (2024)
Autor: Galanti Regina
Vydavateľstvo: Grada
Bežná cena knihy: | 16,99 € |
---|---|
Naša cena: | 16,14 € |
(zľava 5 %) |
máme posledný kus, posielame do 24 hodín
Informácie o knihe
MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy.
V knize najdete: -KVÍZY A SEBEHODNOCENÍ pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů. -VÍCE NEŽ 30 NÁSTROJŮ využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí. -VÍCE NEŽ 30 TECHNIK VŠÍMAVOSTI, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací.
Zaradené v
Podrobnosti
- Počet strán: 184
- Formát: 167 × 240 mm
- Váha: 360 g
- Väzba: brožovaná
- ISBN: 978-80-271-5206-3
- Rok vydania: 2024
- Jazyk: český
- EAN: 9788027152063