obálka: Chcem kvalitný spánok

Chcem kvalitný spánok (2017)

Autor: Griffeyová Harriet
Vydavateľstvo: Ikar
Bežná cena knihy: 8,90 €
Naša cena: 8,46 
  (zľava 5 %)

Vypredané


Informácie o knihe

Čo vám bráni v spánku?

Niekedy je ťažké zistiť, čo vám bráni v pokojnom spánku. Dobrá správa však znie: ak pochopíte tento proces, môžete urobiť veľa pre jeho zlepšenie.

Kniha Chcem kvalitný spánok sa zameriava na celý 24-hodinový deň – to, čo robíme v čase bdenia, totiž ovplyvňuje nočný spánok. Dozviete sa v nej, ako prirodzené spánkové cykly, zvyky, cvičenie, to, čo a kedy jeme, a spôsob nášho života prispievajú ku kvalite spánku.

Základom krokov, ktoré by ste mali podniknúť, sú vedecké poznatky o spánku, kniha preto prináša praktické a dostupné riešenia. Či už trpíte občasnými, alebo chronickými problémami, vašou odmenou čoskoro bude kvalitný nočný spánok.



Podrobnosti

  • Počet strán: 144
  • Formát: 127 × 162 mm
  • Váha: 256 g
  • Väzba: pevná
  • ISBN: 978-80-551-5602-6
  • Rok vydania: 2017
  • EAN: 9788055156026