Prvá ucelená koncepcia tréningov na zvýšenie sily, zlepšenie pohyb­livosti a dosiahnutie väčšej výdrže

LEN SA ROZBEHNI

Táto tréningová príručka: … – je určená začiatočníkom i pokročilým; – predstavuje návod na pestrý celotelový tréning v prírode; – poskytuje množstvo dobrých rád a trikov týkajúcich sa behu a tréningu; – vďaka mnohým obrázkom a presným návodom vzbudí chuť na šport.

Dvíhanie činiek v telocvični a nudné behy na dlhé trate už patria minulosti. Konečne vznikla koncepcia, vďaka ktorej sa monotónny džoging zmení na zábavné precvičenie celého tela. Vyberte si cviky, ktoré sa vám páčia, a rozbehnite sa!

Podrobné tréningové plány na 8 týždňov sú na vnútorných záložkách.